朝晩がぐっと冷え込む季節になると、 「なんだか体がだるい」「風邪っぽい気がする」 そんな声をよく聞きますよね。 でも実は、気温の低下そのものよりも“腸の冷え”が、免疫力を落とす大きな原因なんです。 「腸ってお腹のことじゃ…

――「朝は元気なのに、夕方ドッと疲れる…」 その“ガス欠感”、実は体内のリモコン（自律神経）がうまく切り替わっていないサインかもしれません。 季節の変わり目は、気温や気圧のゆらぎで自律神経が振り回されやすく、だるさ・眠り…

皆さんは普段熟睡できていますか？ 次の日に備えて早く寝ようとしてもなかなか眠れなかったり、途中で起きてしまったりする方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな悩みの原因と、睡眠の質を高める方法を紹介していきたいと思いま…

アマゾン傘下の自然食品小売チェーン最大手ホールフーズ・マーケットが発表したフード・トレンド予測が毎年大きな話題になっています。 今回紹介するフード・トレンド予測は、商品調達、数十年におよぶ消費者の好みの研究、専門知識、さ…

突然ですが「カテキン」と聞いてどのようなことを思い浮かべますか？ 「身体に良い」「免疫力が高まる」など”健康に良い”印象を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 その通り！カテキンは”健康に良い”効果ばかりなのです。…

アサイー、チアシード、スピルリナ、カムカム・・・ これって一度は耳にしたことがある食材ですが、いわゆる「スーパーフード」といって美容雑誌や健康番組でも取り上げられ、一時的にブームになるアレのことです。 スーパーフードとは…